Sakit kepala secara mendadak seringkali kita alami di manapun dan kapanpun.
Kebanyakan kita mengatasinya hanya mengandalkan obat pereda sakit kepala, tanpa dosis yang sesuai anjuran dokter.
Walaupun kebiasaan itu tergolong "efektif" karena bekerja dalam waktu yang cepat, namun terkadang banyak risiko kesehatan yang mengintai.
Apalagi jika hal ini dilakukan secara terus menerus dalam jangka waktu yang panjang, bukan tidak mungkin akan mengalami kerusakan lambung dan hati.
Namun, Anda tidak perlu khawatir. Dikutip nypost.com, 5 hal ini berguna sebagai pertolongan pertama, meski demikian ini hanya bersifat meringankan bukan sebagai penyembuh.
1. Minum air putih secukupnya
Mungkin minum air putih terdengar sangat sederhana, tapi dalam beberapa kasus air putih sangatlah bermanfaat bagi tubuh. Ada beberapa jenis sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi, jadi pastikan tubuh mengonsumsi cukup air.
2. Melakukan peregangan kecil
Sakit kepala yang terjadi tiba-tiba karena otot yang terlalu tegang, bisa diatasi dengan sedikit peregangan atau memijat untuk meringankan rasa sakit.
3. Makan semangka
Jika penyebab sakit kepala karena dehidrasi, coba untuk mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air. Seperti semangka yang bisa meredakan rasa sakit, apalagi semangka buah yang sangat menyegarkan.
4. Minumlah secangkir kopi
Sakit kepala juga sering terjadi karena melebarnya pembuluh darah. Coba untuk meminum kopi, karena kafein yang terkandung dalam kopi dapat mengontruksi pembuluh darah kembali ke permukaan normal.
5. Mandi menggunakan air hangat
Mandi menggunakan air hangat dan membiarkan air menyerap masuk ke dalam pori-pori di sekitar tengkuk dan leher dapat mengurangi ketegangan otot secara maksimal. Panas yang terkandung dalam air dapat membuka pori dan mengendurkan otot yang tegang, sehingga dapat meringankan sakit kepala.
Untuk pemeriksaan dan penyembuhan secara total bisa konsultasi dengan dokter atau tenaga medis lainnya.(*)